2.7. Hoạt động ngoại khóa cho sinh viên thông qua trao đổi sinh viên. Hoạt động trao đổi sinh viên giữa nhà trường với trường đại học đối tác khác giúp tăng cường giao lưu hiểu biết lẫn nhau. Ở hoạt động này, Sinh viên có thể lựa chọn tham gia chương trình ngắn hạn Giải Giáo dục kinh tế và pháp luật 10 chân trời sáng tạo 01 Đề bài: Câu 5. Em hãy đọc thông tin dưới đây và trả lời câu hỏi. Trường hợp 1. Em hãy nhận xét về việc làm của anh H và gia đình. Trường hợp 2. - Em hãy nhận xét về việc làm của chị B. - Trình bày vai trò của bản thân với tư cách là một chủ thể tham gia trong nền kinh tế. Trường hợp 3. Hoàn thành các bài tập phát triển thể lực đáp ứng các chỉ tiêu rèn luyện thân thể của Bộ Giáo dục đào tạo quy định. Khoa Ngoại ngữ, Đại học Sư phạm Kỹ thuật Thành phố Hồ Chí Minh Phòng F1-307, 1 Võ Văn Ngân, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh, 700000 Điều này thể hiện qua mục tiêu "hình thành và phát triển năng lực nghiên cứu khoa học cho người học" mà hoạt động Khoa học Công nghệ của nhà trường hướng tới (Điều 39, Khoản 2, Luật Giáo dục Đại học). a) Những năng lực chung được hình thành, phát triển thông qua tất cả các môn học và hoạt động giáo dục: năng lực tự chủ và tự học, năng lực giao tiếp và hợp tác, năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo; Sau khi Bộ Giáo dục và Đào tạo công bố kết quả kỳ thi Trung học Phổ thông 2021, tỉnh Ninh Bình có nhiều gương mặt thủ khoa. 0913.001.364 - 035.88.45689; "Em luôn đặt ra mục tiêu cụ thể theo từng giai đoạn cho bản thân, từ đó cố gắng hết sức để đạt được những Q5t61Cs. Khỏa thân hay lõa thể là trạng thái mà con người không mặc quần áo hoặc đặc biệt là không che bộ phận sinh dục. Trong một số xã hội, ảnh khoả thân một phần được định nghĩa là không che phủ các bộ phận khác của cơ thể được coi là gợi tình.[1] Eva khỏa thân giữa thiên nhiên Ảnh một cậu bé thanh thiếu niên từ mặc quần áo đến khỏa thânBãi tắm tiên Tắm nắng tại một bãi biển Đức năm 1989. Trần trụi, hoặc việc mất lông trên cơ thể, là một trong những đặc điểm vật lý đánh dấu sự tiến hóa của con người hiện đại về mặt giải phẫu từ tổ tiên hominini. Trong nhiều ngàn năm, con người không mặc quần áo, điều này tiếp tục là chuẩn mực trong một số xã hội bản địa bị cô lập ở vùng khí hậu nhiệt đới. Người ta thường chấp nhận rằng việc áp dụng rộng rãi quần áo xảy ra khi mọi người di cư đến các vùng khí hậu khác cần được bảo vệ khỏi các yếu tố. Ngoài ra, khi các xã hội phát triển từ việc săn bắn hái lượm thành nông dân, quần áo trở thành một phần của sự tiến hóa văn hóa khi các cá nhân và các nhóm trở nên khác biệt bởi địa vị và giai cấp. Trong các nền văn minh sơ khai như Ai Cập, nô lệ, trẻ em và những người khác có địa vị thấp hơn thường tiếp tục khỏa thân. Sự hiểu biết hiện đại về khoả thân rất phức tạp về mặt văn hóa do các ý nghĩa khác nhau được đưa ra với các trạng thái cởi quần áo khác nhau trong các tình huống xã hội khác nhau. Trong bất kỳ xã hội cụ thể nào, ảnh khoả thân được xác định liên quan đến việc mặc quần áo đúng cách, không liên quan đến các bộ phận cơ thể cụ thể được phơi bày. Đối với con người, khỏa thân và quần áo được kết nối với nhiều phạm trù văn hóa như bản sắc, sự riêng tư, địa vị xã hội và hành vi đạo đức.[2] Từ đồng nghĩa và uyển ngữ cho rất nhiều ảnh khoả thân, bao gồm "hoà hợp với thiên nhiên" và "như khi được cha mẹ sinh ra". "Trong trạng thái tự nhiên " cũng được các nhà triết học sử dụng để chỉ trạng thái của con người trước sự tồn tại của các xã hội có tổ chức. Trong các xã hội phương Tây, có hai truyền thống văn hóa trái ngược nhau liên quan đến ảnh khoả thân. Đầu tiên đến từ người Hy Lạp cổ đại, những người coi cơ thể trần trụi là trạng thái tự nhiên và về cơ bản là tích cực. Thứ hai là dựa trên các tôn giáo Abraham, vốn xem việc khỏa thân là đáng xấu hổ và về cơ bản là tiêu cực. Các giáo lý cơ bản của Do Thái giáo, Kitô giáo và Hồi giáo nghiêm cấm khỏa thân công khai, và đôi khi cũng cấm cả khỏa thân riêng tư. Tuy nhiên, sự tương tác giữa các truyền thống cổ điển Hy Lạp và các truyền thống sau này đã dẫn đến sự lạc quan của phương Tây, với hình ảnh khỏa thân đại diện cho cả ý nghĩa tích cực và tiêu cực trong tâm lý cá nhân, trong đời sống xã hội và trong các mô tả như nghệ thuật.[3] Vào cuối thế kỷ 19, các nhóm người khỏa thân hoặc người theo chủ nghĩa khỏa thân có tổ chức đã xuất hiện với mục đích đã nêu là lấy lại mối liên hệ tự nhiên với cơ thể và thiên nhiên của con người, đôi khi trong không gian riêng tư mà cả ở nơi công cộng. Ở Châu Phi, có một sự tương phản rõ rệt giữa thái độ đối với ảnh khoả thân ở các quốc gia Hồi giáo và thái độ đối với khoả thân ở một số quốc gia thuộc vùng hạ Sahara không bao giờ bị xóa bỏ, hoặc đang khẳng định lại các quy tắc trước khi bị thực dân hóa. Ở châu Á, các chuẩn mực liên quan đến khoả thân công cộng phù hợp với các giá trị văn hóa của sự sở hữu xã hội và phẩm giá con người. Thay vì bị coi là vô đạo đức hay đáng xấu hổ, sự trần trụi được coi là vi phạm nghi thức và có lẽ là đáng xấu hổ. Ở Trung Quốc, giữ thể diện là một sức ép xã hội mạnh mẽ. Ở Nhật Bản, hành vi đúng đắn bao gồm truyền thống tắm chung công cộng cả hai giới trước khi tiếp xúc với phương Tây bắt đầu vào thế kỷ 19, và trang phục phù hợp cho nông dân và những người lao động khác có thể là một mảnh khố cho cả nam và nữ. Ở Ấn Độ, các công ước về ăn mặc phù hợp không áp dụng cho các nhà sư trong một số giáo phái Hindu và Jaina giáo, những người từ chối quần áo, coi nó là thứ của thế tục. Xã hội sử dụng quần áo hoặc thiếu nó như một dấu hiệu của địa vị xã hội. Nói chung, các chuẩn mực xã hội liên quan đến ảnh khoả thân đối với nam giới khác với phụ nữ. Mãi đến thế kỷ 17 ở châu Âu, ngực phụ nữ mới trở thành một phần của cơ thể phải được che phủ trước công chúng. Chỉ trong thời đại hiện đại, ảnh khoả thân của trẻ em mới có nghĩa xấu, trước đó chỉ bao hàm sự ngây thơ. Các cá nhân có thể cố ý vi phạm các tiêu chuẩn liên quan đến khoả thân; những người không có quyền lực có thể sử dụng khoả thân như một hình thức phản kháng, và những người có quyền lực có thể áp đặt sự trần trụi lên người khác như một hình thức trừng phạt. Tải về bản PDF Tải về bản PDF Khỏa thân trong gia đình là đề tài khó nói vì các giá trị văn hóa, nhưng việc này không có nghĩa là không lành mạnh. Thật ra, việc xem khỏa thân là điều bình thường có thể giúp trẻ em phát triển hình ảnh lành mạnh về cơ thể và có suy nghĩ đúng đắn trong việc hẹn hò khi trưởng thành. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn cần thực hiện khỏa thân trong gia đình một cách an toàn. Để đạt được điều này, bạn phải dạy con mình những quy tắc và giới hạn về việc khỏa thân, và giải quyết các vấn đề tiềm ẩn. 1 Cho trẻ nhỏ biết rằng khỏa thân là tự nhiên và không liên quan đến tình dục. Tùy vào nền văn hóa nơi bạn sống, bạn có thể liên tưởng đến tình dục khi nghĩ về khỏa thân. Tuy nhiên, đó là trạng thái tự nhiên nhất của bạn. Khi bạn khỏa thân trước mặt con cái, hãy hành động như thể đó là điều tự nhiên và bình thường. Khuyến khích chúng chấp nhận việc khỏa thân là một phần bình thường của con người thay vì là hoạt động tình dục.[1] Khỏa thân không nhất thiết phải khơi gợi ham muốn tình dục. Hãy tách biệt tình dục và khỏa thân trong đời sống gia đình để việc khỏa thân được thực hành một cách lành mạnh. Cảnh báo Tốt nhất bạn nên thực hành việc khỏa thân trong gia đình khi các con bạn còn nhỏ. Nếu con của bạn đã tương đối lớn, bạn chỉ nên khỏa thân khi chúng đi vắng, trừ khi chúng cảm thấy thoải mái về việc này. 2 Thực hành khỏa thân an toàn giới tính ngay khi trẻ còn nhỏ. Một trong những thách thức lớn nhất với việc khỏa thân trong gia đình là phải giải quyết sự khác biệt về giới tính. Trẻ em có khuynh hướng đặt nhiều câu hỏi, và một số người sẽ thấy khó chịu với quyết định của bạn. Bạn nên hướng dẫn trẻ nhỏ cách khỏa thân an toàn cho nam và nữ ngay từ lúc mới sinh hoặc càng sớm càng tốt. Cho chúng biết về những khác biệt trên cơ thể của hai giới, và hành vi nào là an toàn và phù hợp.[2] Trả lời bất cứ câu hỏi nào mà con nhỏ đặt ra về sự khác biệt trên cơ thể của mỗi thành viên trong nhà, như bộ phận sinh dục và lông cơ thể. Bạn có thể nói rằng, “Mẹ có nhiều lông hơn con vì mẹ là người lớn. Mai mốt con cũng sẽ có lông” hoặc “Con có dương vật và chị con có âm đạo, nên hai con khác nhau ở điểm đó”. Giải thích những điểm nào được sờ và những điểm nào không được đụng đến. Bạn có thể nói, “Bất kỳ ai cũng không được chạm vào con theo cách khiến con khó chịu. Cũng không ai được sờ vào chỗ dưới đó của con”. Không có gì sai trái khi con cái nhìn cha mẹ chúng khỏa thân nếu đó là cách nhìn bình thường và chúng cảm thấy thoải mái. 3 Tạo hình mẫu về một cơ thể lành mạnh trong khi khỏa thân. Một trong những lợi ích lớn nhất của việc khỏa thân trong gia đình là xây dựng được hình ảnh cơ thể lành mạnh trong mắt các con. Khi khỏa thân trước mặt chúng, bạn hãy hành động như kiểu mình cảm thấy dễ chịu và tự hào về cơ thể. Bên cạnh đó, tránh phê bình cơ thể khi các con đang có mặt.[3] Thay vì nói, “Mẹ ước cái bụng của mình nhỏ hơn”, bạn hãy nói “Mẹ hạnh phúc vì cơ thể này đã mang con đến thế giới này”. 4 Tránh thể hiện bản năng tính dục khi gia đình đang ở bên nhau. Mặc dù bản năng tính dục là điều bình thường và lành mạnh, nhưng bạn chỉ nên làm điều đó ở chỗ riêng tư. Nếu không, con của bạn sẽ khó hiểu về những gì được làm và những gì không nên làm. Nếu bạn cảm thấy hưng phấn, hãy dùng tay che và viện cớ tránh đi nơi khác. Tương tự, đừng sờ soạng những điểm nhạy cảm của vợ/chồng bạn khi có mặt các con.[4] Ví dụ, đừng bóp ngực hay sờ cô bé của vợ bạn khi có mặt các con. Điều này sẽ khiến chúng nghĩ rằng chúng cũng có thể làm điều đó vì bạn đang làm gương như vậy. 5 Bạn nên giải thích rằng có những tập tục văn hóa khác nhau về vấn đề khỏa thân. Mỗi nền văn hóa có những giá trị riêng khi nói về khỏa thân. Ví dụ, văn hóa châu Âu cởi mở hơn về khỏa thân trong gia đình và ở nơi công cộng, trong khi các nền văn hóa khác thì khắt khe hơn. Không có gì sai trái khi người ta có các giá trị văn hóa khác nhau, hoặc có những nghi ngờ về giá trị văn hóa nơi bạn sống. Tuy nhiên, hãy trao đổi với trẻ để chúng biết điểm khác nhau giữa cách chúng sống với những gì bạn của chúng nghĩ.[5] Bạn có thể nói, “Trong gia đình mình, chúng ta thích sống gần gũi với tự nhiên và tôn trọng cơ thể của chúng ta, nghĩa là chúng ta thấy việc khỏa thân bên cạnh các thành viên gia đình là bình thường. Một số người bạn của con có thể cho rằng điều này không ổn vì họ có các giá trị gia đình khác với chúng ta”. 1 Luôn giữ cơ thể sạch sẽ và vệ sinh khi khỏa thân. Khi khỏa thân, bạn cần chú ý nhiều hơn đến vấn đề vệ sinh của gia đình. Người trong nhà có thể vô tình làm dính phân, dịch tiết âm đạo, hay máu kinh nguyệt lên đồ đạc hoặc sàn nhà. Gia đình bạn phải tắm rửa thường xuyên và mỗi người trong nhà phải vệ sinh sạch sẽ sau khi đi vệ sinh. Ngoài ra, hãy cân nhắc lót khăn tắm khi bạn ngồi lên ghế hay đồ nội thất.[6] Sử dụng khăn ướt sau khi đi vệ sinh có thể giúp bạn vệ sinh bộ phận sinh dục và hậu môn sạch hơn. 2 Hãy để mỗi thành viên trong nhà tự quyết định điều gì giúp họ cảm thấy thoải mái. Bạn muốn cả gia đình khỏa thân vì cho rằng điều này có lợi. Tuy nhiên, có thể các thành viên trong gia đình bạn không nghĩ như vậy. Hãy để vợ/chồng, con cái và các thành viên khác tự quyết định làm những gì họ cảm thấy thoải mái. Sau đó, cùng nhau trao đổi về vấn đề này để hiểu và tôn trọng nhu cầu của nhau.[7] Ví dụ, vợ/chồng bạn có thể đồng ý mặc đồ lót thay vì khỏa thân hoàn toàn. Tương tự, các con bạn thấy rằng họ chỉ muốn khỏa thân khi xung quanh không có thành viên khác giới. 3 Hãy tôn trọng ranh giới mà các thành viên khác đã đặt ra đối với việc khỏa thân. Sau khi biết được nhu cầu của từng người, bạn hãy thảo luận các ranh giới mà mình muốn đặt ra trong gia đình. Một thời gian sau, bạn sẽ xem xét lại các ranh giới này khi con bạn đã lớn để đảm bảo cảm xúc của chúng vẫn được quan tâm.[8] Ví dụ, nếu các con bạn nói là không muốn bạn khỏa thân trước mặt chúng, vậy bạn nên mặc quần áo khi ở bên chúng. Tương tự, con bạn có thể không muốn tắm chung với các thành viên khác, điều đó cũng ổn thôi. 4 Đặt ra quy tắc về thời gian phù hợp để khỏa thân. Mặc dù không có gì sai trái với việc khỏa thân nhưng nó không phù hợp trong mọi hoàn cảnh. Người lớn trong nhà dễ dàng nhận ra khi nào cần mặc quần áo, nhưng trẻ nhỏ có thể không biết khi nào và ở đâu có thể khỏa thân. Hãy nói chuyện với chúng về sự cần thiết phải mặc quần áo ở không gian công cộng và đặt ra các quy tắc. Dưới đây là một số quy tắc bạn có thể xem xét[9] Bạn có thể khỏa thân ở nhà và tại những khu vực hẻo lánh. Phải mặc quần áo khi có khách đến nhà. Phải mặc quần áo khi đi học hay đi làm. Phải mặc quần áo ở tất cả những nơi công cộng. 1 Giáo dục về những đặc điểm cơ thể khác nhau theo cách tích cực. Trẻ con thường để ý những điểm khác nhau trên cơ thể. Chúng có thể hỏi về các cơ quan sinh dục khác nhau, lượng lông và mỡ cơ thể khác nhau. Hãy trả lời các câu hỏi của chúng về cơ thể của mỗi thành viên trong gia đình. Duy trì thái độ tích cực và giúp chúng hiểu biết thêm về cơ thể con người.[10] Ví dụ, chúng có thể hỏi rằng, “Sao mẹ không có dương vật?” Bạn hãy trả lời, “Một số người sinh ra có dương vật, trong khi số khác lại có âm đạo”. Trẻ nhỏ cũng có thể hỏi đại khái như, “Sao bụng mẹ lại mềm như vậy?” Bạn hãy nói, “Một số người có bụng mềm, nhưng một số lại có bụng cứng. Cả hai đều đẹp”. 2 Giúp con nhỏ học cách trả lời các câu hỏi về việc khỏa thân. Mặc dù khỏa thân là lựa chọn phù hợp cho gia đình bạn, nhưng một số người sẽ thắc mắc. Nghĩa là con bạn sẽ bắt đầu nhận được các câu hỏi về điều này khi chúng lớn hơn. Hãy trò chuyện với các con bạn về cách trả lời các câu hỏi này. Điều này sẽ giúp chúng giải thích các giá trị của gia đình bạn để người khác hiểu được.[11] Ví dụ, một người bạn hỏi, “Khỏa thân trước mặt bố mẹ bạn không phải là hành vi sai trái sao?” Con bạn sẽ trả lời, “Trong gia đình tớ điều đó là tự nhiên, không có gì kỳ lạ. Người nhà tớ thậm chí còn không để ý là mình đang khỏa thân”. 3 Hãy bình tĩnh thảo luận với con nhỏ nếu chúng thể hiện hành vi tính dục. Trẻ con khám phá cơ thể chúng là điều hoàn toàn bình thường, do đó bạn không nên lo nếu chúng bắt đầu sờ soạng bản thân. Tuy nhiên, quan trọng là bạn phải thảo luận những gì được làm và không nên làm. Bình tĩnh và nghiêm túc nói với con bạn rằng không được sờ soạng cơ quan sinh dục trước mặt người khác. Ngoài ra, bạn cần giải thích rằng chúng không nên sờ người khác theo cách gợi dục.[12] Bạn có thể nói thế này, “Lúc nãy mẹ thấy con vuốt dương vật. Chắc chắn con có thể sờ cơ thể mình, nhưng chỉ được làm vậy khi con ở một mình”. Đừng tỏ ra tức giận hay phán xét vì điều này có thể khiến trẻ nhỏ nghĩ rằng bản năng tình dục là sai trái. Lời khuyên Tốt nhất bạn nên đem con tới bác sĩ nếu nó liên tục có hành vi tính dục. Mặc dù trẻ con khám phá cơ thể chúng là chuyện bình thường, nhưng đôi khi chúng thực hiện hành vi này là vì đã thấy các cảnh không phù hợp.[13] 4 Giáo dục trẻ nhỏ biết đụng chạm thế nào là phù hợp và không phù hợp. Việc khỏa thân giúp trẻ nhỏ thấy thoải mái về cơ thể chúng, điều này rất tốt! Tuy nhiên, chúng cũng cần biết rằng người lớn hay các bạn khác không được phép đụng vào những chỗ riêng tư. Bạn hãy dạy cho trẻ biết tên của các bộ phận cơ thể. Sau đó, giải thích rằng người khác không được sờ những chỗ đó, và cần phải cho bạn biết nếu điều đó xảy ra.[14] Bạn có thể nói rằng, “Cơ thể con là của con, do đó người khác sờ vào chỗ đó là không được. Nếu ai đó sờ vào chỗ ấy của con thì phải nói cho mẹ biết ngay để mẹ bảo vệ con”. Lời khuyên Bạn có thể giải thích rằng đôi khi bạn hay bác sĩ cần phải chạm vào những chỗ riêng tư của chúng để khám bệnh. Tuy nhiên, kiểu đụng chạm này không bao giờ diễn ra theo cách lén lút. Bạn hãy nói “Đôi khi bố, mẹ hay bác sĩ cần chạm vào chỗ đó của con. Nếu điều này xảy ra thì con cứ cho mẹ hay một người lớn đáng tin cậy biết chuyện gì đã xảy ra. Việc đụng chạm đàng hoàng không bao giờ diễn ra một cách bí mật”. 5 Đừng bao giờ để trẻ nhỏ thấy tài liệu khiêu dâm. Mặc dù các bạn có thể khỏa thân trong gia đình, nhưng điều đó không có nghĩa con bạn có thể xem người khác khỏa thân. Trong bất kỳ trường hợp nào đừng để con bạn thấy hình ảnh khiêu dâm. Việc này có thể khiến chúng khó hiểu thế nào là tự nhiên và không tự nhiên, và dẫn đến các hành vi tính dục không phù hợp ở độ tuổi quá nhỏ. Hãy giữ các hình ảnh này ở nơi an toàn, bí mật nếu bạn có.[15] Ví dụ, việc xem ảnh khiêu dâm có thể khiến con bạn đánh đồng giữa việc khỏa thân trong gia đình và khỏa thân khiêu dâm. Lời khuyên Khỏa thân trong gia đình không có hại cho trẻ em miễn là ranh giới của mỗi thành viên được tôn trọng. Thật ra, việc này có thể giúp trẻ phát triển thái độ tích cực về cơ thể, và khi lớn lên sẽ có suy nghĩ lành mạnh trong quan hệ nam nữ.[16] Con bạn sẽ bắt đầu cảm thấy e ngại hơn khi chúng đến tuổi dậy thì. Đến lúc này, có thể chúng muốn che chắn nhiều hơn, vì vậy bạn cứ để chúng tự quyết định.[17] Cảnh báo Thận trọng khi thảo luận về vấn đề khỏa thân trong gia đình với mọi người vì họ không hiểu các giá trị của bạn. Họ có thể không hiểu rằng hành vi khỏa thân của gia đình bạn là tự nhiên và không liên quan đến tình dục. Có lẽ con bạn khó chấp nhận chuyện khỏa thân trong gia đình khi chúng đến tuổi đi học vì vấn đề này không phổ biến. Hãy trò chuyện với trẻ nhỏ và tôn trọng quan điểm của chúng khi nói về chuyện khỏa thân.[18] Về bài wikiHow này Trang này đã được đọc lần. Bài viết này đã giúp ích cho bạn? Helen Smith, 35 tuổi là giáo viên hướng dẫn lớp tập gym khỏa thân đầu tiên tại Anh. Lớp học diễn ra vào tối thứ bảy hằng tuần với 10 học buổi tập giá 8 USD, được miêu tả giống như giao lưu trại hè quân đội với những bài tập vô cùng đơn giản như bật nhảy, gập bụng, chống đẩy và bài tập đôi. Các học viên 33-77 Smith cùng các học viên lớp gym khỏa thân. Ảnh lematin "Lợi ích chính của tập thể dục khỏa thân là bạn có thể thấy rõ từng động tác của người khác", Helen chia sẻ. "Ví dụ, nếu tập plank mà mặc quần áo rộng thùng thình rất khó để biết liệu bạn tập đúng hay không. Hơn nữa khi về nhà bạn cũng tốn thời gian để giặt ủi quần áo".Theo Lematin, Helen nhận được lời mời trở thànhhuấn luyện viên thể hình khỏa thân và quyết định đồng ý sau khi đến một bãi "tắm tiên" ở Pháp. Cô từ bỏ công việc cũ của mình để mở lớp gym đặc biệt Cười vỡ bụng với phong cách tập gym chẳng giống aiĐể tham gia lớp gym khỏa thân, học viên cần đăng ký trước qua email của Helen rồi báo mã số cá nhân khi huấn luyện viên 35 tuổi khẳng định, lớp học nhằm mục đích khám phá cơ thể tự nhiên của con người chứ không hề mang mục đích xấu liên quan đến tình dục nên mọi hành vi không đúng nội quy đều bị xử phạt. Sắp tới mô hình lớp gym khỏa thân được mở rộng tại London cùng các vùng phía đông nam nước Anh. Bổ ích Xúc động Sáng tạo Độc đáo Tại phòng gym khỏa thân, học viên không mặc quần áo và tập các bài đơn giản như bật nhảy, gập bụng, chống đẩy. Helen Smith 35 tuổi là giáo viên hướng dẫn lớp tập gym khỏa thân đầu tiên tại Anh. Lớp học diễn ra vào tối thứ bảy hằng tuần với 10 học viên. Mỗi buổi tập giá 8 USD, được miêu tả giống như giao lưu trại hè quân đội với những bài tập vô cùng đơn giản như bật nhảy, gập bụng, chống đẩy và bài tập đôi. Các học viên 33-77 tuổi. Helen Smith cùng các học viên lớp gym khỏa thân. Ảnh lematin. "Lợi ích chính của tập thể dục khỏa thân là bạn có thể thấy rõ từng động tác của người khác", Helen chia sẻ. "Ví dụ, nếu tập plank mà mặc quần áo rộng thùng thình rất khó để biết liệu bạn tập đúng hay không. Hơn nữa khi về nhà bạn cũng tốn thời gian để giặt ủi quần áo". Theo Lematin, Helen nhận được lời mời trở thành huấn luyện viên thể hình khỏa thân và quyết định đồng ý sau khi đến một bãi "tắm tiên" ở Pháp. Cô từ bỏ công việc cũ của mình để mở lớp gym đặc biệt này. Để tham gia lớp gym khỏa thân, học viên cần đăng ký trước qua email của Helen rồi báo mã số cá nhân khi đến. Nữ huấn luyện viên 35 tuổi khẳng định lớp học nhằm mục đích khám phá cơ thể tự nhiên của con người chứ không hề mang mục đích xấu liên quan đến tình dục nên mọi hành vi không đúng nội quy đều bị xử phạt. Sắp tới mô hình lớp gym khỏa thân được mở rộng tại London cùng các vùng phía đông nam nước Anh. Ninh LinhTập gym bằng giấc ngủ Tải về bản PDF Tải về bản PDF Lối sống khỏa thân có rất nhiều lợi ích như là mang lại niềm vui được cảm nhận ánh nắng mặt trời chiếu lên toàn bộ cơ thể, không để lại đường rám nắng trên da, cũng như sự tự tin vào bản thân mà thuyết khỏa thân đem lại. Nhiều người sẵn sàng theo chủ nghĩa khỏa thân nhưng không biết làm thế nào và địa điểm luyện tập ở đâu. Bắt đầu với Bước 1 dưới đây để giúp bạn cảm thấy thoải mái với khái niệm này và tìm hướng đi cũng như địa điểm để dành thời gian khỏa thân, hoặc nếu cần lời khuyên cụ thể, bạn có thể tham khảo các phần liệt kê dưới đây. 1Khỏa thân là hoàn toàn tự nhiên. Chúng ta đều sinh ra trong tình trạng không mảnh vải che thân và đó là trạng thái tự nhiên của con người. Quần áo giúp chúng ta ấm áp và cần thiết khi ở nơi công cộng, nhưng không có nghĩa bạn phải luôn mặc quần áo suốt cả ngày. Có những khi bạn nên để cho cơ thể được tự nhiên. Thử tưởng tượng khung cảnh tự do khi bạn có thể cảm nhận luồng không khí và hơi ấm mặt trời lan tỏa lên toàn bộ cơ thể chứ không chỉ lên những vùng thường hay để lộ ra. 2Nắm rõ mục đích của chủ nghĩa khỏa thân. Thuyết khỏa thân không đơn giản chỉ là khái niệm lõa lồ; mà đó còn là sự gần gũi với thiên nhiên. Khi ở trạng thái tự nhiên, bạn nhận ra rằng giữa bản thân và thế giới tự nhiên không có ranh giới. Chúng ta sẽ cảm thấy như được giải phóng và hồ hởi khi được nằm trần truồng trên biển, hoặc dưới gốc cây, trong thế giới tự nhiên và tiếp xúc da thoải mái. Người ta chọn thuyết khỏa thân nhằm đạt được mức độ hạnh phúc đặc biệt này. 3 Khỏa thân không phải lúc nào cũng gợi dục. Chúng ta thường “yêu” với tình trạng không mảnh vải che thân, như bản thân khái niệm khỏa thân không nhất thiết phải liên quan đến chuyện “ấy”. Việc mặc quần áo hở hang thường kích thích hơn là tình trạng lõa thể, vì nó làm đầu óc chúng ta liên tưởng đến nhiều thứ hơn. Nếu bạn lo lắng khi trở thành người theo thuyết khỏa thân sẽ có nguy cơ bị quấy rối tình dục, thì cần biết rằng đối với nhiều người theo chủ nghĩa này, khái niệm khỏa thân là được tự do và hòa mình với thiên nhiên, chứ không phải thể hiện lối sống phóng đãng. Việc áp dụng thuyết khỏa thân không liên quan đến việc giao hợp công khai hay khoe thân cho người khác thấy. Những người theo chủ nghĩa này thường sống giản dị theo một số lý do nêu trên, chứ không có ý nghĩ về việc quan hệ tình dục với người khác. Cũng có thể nói việc khỏa thân mang lại cảm giác dễ chịu liên quan đến chuyện “yêu”. Cảm giác tiếp xúc với không khí hay dòng nước chảy qua cơ thể không bị ngăn cản làm thức tỉnh giác quan và có thể làm bạn hứng tình. Đây hoàn toàn lành mạnh và tự nhiên. Bạn không nên cảm thấy xấu hổ khi những cảm xúc liên quan đến dục tình xuất hiện trong tâm trí và cơ thể. Việc kìm nén khao khát nhục dục không tốt cho sức khỏe nói chung, và ngăn chặn trong khuôn khổ thuyết khỏa thân phủ nhận lợi ích sức khỏe của lối sống khỏa thân. 1 Ngủ “nude”. Hoàn toàn không mặc gì cả, chứ không chỉ mặc áo hoặc quần lót. Việc ngủ “nude” giúp thư giãn và do vậy cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Khi thời tiết ấm áp, bạn nên ở trần đi ngủ và không đắp chăn để cơ thể “được về với thiên nhiên” khi toàn bộ vùng da tiếp xúc với không khí. Nếu gặp khó khăn trong việc ngủ “nude”, bạn có thể thực hiện từ từ. Cởi một mảnh áo quần, ví dụ như áo ngủ, và khi đã làm quen, bạn có thể cởi bỏ phần trang phục tiếp theo, cho đến khi không còn mảnh vải trên người . Mở cửa sổ gần giường ngủ đóng rèm lại để gió thổi vào. Khi trở thành người theo thuyết khỏa thân, bạn cần nên gần gũi với thiên nhiên hơn. 2 Dành nhiều thời gian khỏa thân trong nhà. Không mặc quần áo sau khi tắm. Lấy khăn lau khô người và sau đó ở trần trong nhà. Hơn nữa bạn có thể khỏa thân khi ăn uống, lau chùi dọn dẹp, và đặc biệt là trong khi thư giãn nghỉ ngơi, xem tivi, đọc sách hoặc phơi nắng ở sân sau. Nếu bạn tập thể dục ở nhà thì có thể không cần mặc trang phục thể thao. Chỉ khi nào cảm thấy không thoải mái thì mới mặc áo tập. Tôn trọng người khác khi đang trong tình trạng khỏa thân. Khi bạn ở trong nhà không mặc quần áo, thì nên đóng hết rèm cửa lại. Không tắm nắng trong tình trạng lõa lồ nếu hàng rào nhà bạn không đủ cao để che kín. 3Trao đổi với đối tác về thuyết khỏa thân. Việc khỏa thân không theo hướng gợi dục với bạn tình sẽ nâng mức độ thân mật của hai người lên một tầm cao mới, hơn nữa cũng có nghĩa là bạn có thể lõa lồ khi đang ở trong nhà người đó. Thảo luận xem cả hai có thể cùng nhau thực hiện được hay không. Nếu người ấy không đồng tình, bạn nên hỏi xem người đó có thoải mái khi bạn tự áp dụng thuyết này một mình hay không. 1 Xác định vị trí cộng đồng theo chủ nghĩa khỏa thân. Bạn có thể nghiên cứu trên mạng để tìm ra câu lạc bộ hoặc bãi biển khỏa thân gần nhất. Khi đã làm quen với việc ở trần trong nhà, bạn có thể tiến thêm một bước và tham gia vào cộng đồng. Bạn cần phải nắm rõ quy tắc và tiêu chuẩn đạo đức của cộng đồng này trước khi gia nhập. Đừng để cảm giác không tương xứng gây trở ngại cho bạn. Một khi tham gia vào cộng đồng này, bạn sẽ nhận ra rằng mỗi người hoàn toàn khác biệt và không có gì gọi là sai trái. Mỗi thành viên không hề lo lắng về ngoại hình, họ đơn giản chỉ muốn tận hưởng niềm vui khi được khỏa thân trong môi trường thân thiện. Một số cộng đồng khỏa thân khuyến khích quan hệ tình dục. Bạn cần nhận thức rõ ràng liệu bản thân có muốn như vậy hay không trước khi gia nhập trở thành thành viên. Tham gia diễn đàn trực tuyến. Đây là cơ hội tốt dành cho những ai muốn thảo luận về cuộc sống của một người theo chủ nghĩa khỏa thân và trao đổi thông tin về mục tiêu lành mạnh khi áp dụng thuyết này. 2Tận hưởng kỳ nghỉ khỏa thân. Pháp là địa điểm lý tưởng và nổi tiếng với nhiều bãi biển dành cho người thích khỏa thân. Nếu như Pháp quá xa xôi thì bạn có thể tìm gần nhà một số khu nghỉ dưỡng cho phép khỏa thân, suối nước nóng trên núi và các điểm bơi lội hoặc tắm truồng. 3Khỏa thân bất cứ khi nào có thể. Tìm hiểu luật pháp liên quan đến việc cho phép không mặc áo ở nơi công cộng, bao gồm công viên, hồ bơi và bãi biển. Tương tự như vậy, bạn có thể tham gia đạp xe khỏa thân diễn ra trên toàn thế giới. Khỏa thân ở địa điểm phù hợp, đi bộ đường dài, hay khu bảo tồn thiên nhiên. Lời khuyên Dùng kem chống nắng khi ra ngoài trời. Áp dụng thuyết khỏa thân trở nên dễ dàng cũng như mang lại nhiều niềm vui hơn khi cùng thực hiện với bạn bè hay đối tác của mình. Cảnh báo Bạn không nên khỏa thân trong khi nấu ăn vì dễ gây bỏng da. Hơn nữa, vết bỏng ở vùng kín và mông sẽ khó chữa hơn. Ở nhiều nơi người ta cho phép khỏa thân nơi công cộng khỏa thân ở khu vực không dành cho người khỏa thân; ví dụ như việc khỏa thân nơi công cộng ở Anh là hợp pháp. Tuy nhiên không phải nơi nào cũng vậy ở Mỹ, luật khỏa thân có nhiều quy định, nhưng hầu hết khu vực địa phương đang dần chấp thuận khái niệm khỏa thân nơi công cộng ở mức độ đơn giản và hợp pháp hóa chủ nghĩa này, miễn là không gây báo động nghiêm trọng hay có mục đích nhằm kích dục. Bạn có thể liên hệ với tổ chức khỏa thân tại địa phương để tìm hiểu quy định cho phép ở nơi công cộng. Về bài wikiHow này Trang này đã được đọc lần. Bài viết này đã giúp ích cho bạn? Thế giớiCuộc sống đó đây Thứ bảy, 23/4/2011, 1059 GMT+7 Một phòng tập thể hình tại Tây Ban Nha đã nảy ra một ý tưởng kinh doanh táo bạo trong thời kỳ suy thoái - cho phép người tập khỏa thân. Phòng tập khỏa thân đầu tiên tại Tây Ban Nha. Ảnh tập Easy ở xứ Basque là loại hình đầu tiên ở Tây Ban Nha, đi tiên phong trong việc cởi sạch quần áo để rèn luyện cơ thể. "Với tình hình khủng hoảng hiện nay chúng tôi thấy rằng ngày càng ít người đi tập thể hình", chủ phòng tập Merche Laseca nói với BBC hôm qua. "Bản thân tôi không phải là người theo chủ nghĩa khỏa thân, nhưng tôi thấy việc đó cũng không có vấn đề gì. Nhưng chủ yếu sáng kiến này là vì tiền". Phòng tập cũng đã làm một cuộc nghiên cứu trước khi khai trương dịch vụ mới. Kết quả cho thấy hai bể bơi trong vùng đã cung cấp dịch vụ tắm khỏa thân. Mỗi năm, tại tỉnh Sopelana gần đó, cũng có cuộc chạy tập thể khỏa thân trên bãi biển. Ngoài ra, có ít nhất 12 bãi tắm tiên ở Basque và rất nhiều bãi khác ở ven biển Tây Ban Nha. "Chúng tôi luôn hứng thú với những hoạt động mới", Maite Vicuna - chủ tịch Hiệp hội khỏa thân Basque nói. Ông đã tập thử tại phòng tập khỏa thân vào cuối tuần trước. Một cuộc khảo sát trên các thành viên của hiệp hội nói trên cho thấy 90% số người được hỏi ủng hộ một cơ cở cung cấp đầy đủ thiết bị cho việc tập thể dục khi không mặc gì. "Tập thể dục không mặc quần áo rất tự nhiên và vô cùng thỏa mái", Vicuna cho biết. Anh Minh

thể dục khỏa thân